Thiền Là Gì?

 Vòng quay cuộc sống đang dần nhanh hơn, mọi người chạy theo công việc. Áp lực thành công, các nỗi lo ngoài xã hội luôn luôn bủa vây lấy con người gây nên một gánh nặng tâm lý rất nặng nề. Có những lúc chúng ta cảm giác đầu óc quay cuồng, mệt mỏi với cuộc sống này. Chính vì thế mà hiện nay có rất nhiều phương pháp, hay cao hơn là những loại thuốc có thể giúp chúng ta bình tâm trở lại, gác lại mọi muộn phiền lo toan trong cuộc sống. Một trong những phương pháp phổ biến nhất là Thiền, Thiền không giới hạn, đây là một phương pháp đơn giản, dễ thực hiện và không tốn nhiều thời gian.

Rất nhiều người đã và đang muốn học thiền để tịnh tâm, vậy có bao giờ họ tự hỏi, thiền là gì ?

Tôi sẽ cùng các bạn thảo luận câu trả lời này.

Hiện nay, mỗi khi nhắc đến thiền, nhiều người thường nghĩ đến đây là một trong những phương pháp tu luyện của Phật Giáo. Tuy nhiên thực tế thiền đã có từ rất lâu, trước khi Phật Giáo được hình thành. Thiền có nguồn gốc từ Triết học Ấn Độ cổ đại. Thiền xuất hiện trong rất nhiều phương pháp tu luyện của nhiều đạo khác nhau như Đạo giáo, Kitô giáo…

Để trả lời câu hỏi Thiền là gì, chúng ta cùng tìm hiếu một chút về thiền trong các quan niệm của thiền hiện nay.

- Trong Phật giáo, thiền là những phương pháp rèn luyện tâm trí.

- Trong bộ môn yoga, thiền là một trạng thái tinh khiết và đạt tới giới cảnh tập trung cao độ không có gì ngăn trở, hoàn toàn hòa mình vào ý thức thực thể của vũ trụ. Nói một cách khác, thiền được gọi là “Dòng chảy của tâm trí”.

(Thiền là dòng chảy của tâm trí)

- Theo từ điển Cambridge: " Thiền định là hướng sự chú ý của mình vào một điều duy nhất và được dùng như một hành động tôn giáo hoặc một phương tiện để giúp lấy lại sự bình tĩnh và thư giãn cơ thể."

- Theo từ điển Oxford: "Thiền là sự thực hành tư duy sâu sắc trong tĩnh lặng để cho tâm của người thực hành an tịnh"

- Từ điển Merriam-Ưebster lại đưa ra 2 định nghĩa khác nhau:

+ Thứ nhất: " Thiền là ngâm mình trong trầm mặc tư tưởng hay sự phản tỉnh"

+ Thứ hai: "Thiền là tham dự vào việc luyện tâm (như tập trung vào hơi thở hay trì tụng một câu lặp đi lặp lại nhiều lần) với mục đích có thể thức tỉnh tâm linh ở cấp độ cao."

Còn rất nhiều định nghĩa khác của những môn phái hoặc những nhà nghiên cứu khác nhau, tôi xin tổng kết lại và đưa ra quan điểm chung của mình như sau:

"Thiền thực chất là một trạng thái tâm trí khó có thể định nghĩa được, khó có thể miêu tả và phải do mỗi con người tự trải nghiệm. Đó là sự nỗ lực hết mình để ràng

buộc tâm trí vào một điểm duy nhất vì gần như con người khó có khả năng tập trung vào hai đối tượng trong cùng một thời điểm."

Với cách giải nghĩa trên thì thiền thực chất không liên hệ với một tôn giáo nào cả, bất cứ ai cũng có thể thiền, là một trải nghiệm tự nhiên của mỗi con người, có khả năng làm phương thuốc để gia tăng sức khỏe cho chúng ta.

Không thể có một định nghĩa chính xác về thiền cũng như trả lời một cách chính xác câu hỏi Thiền là gì vì suy cho cùng, chúng ta thường dùng từ “thiền” để mô tả những hành động có tính trầm mặc tư tưởng trong cuộc sống.

Thực Hư Câu Chuyện: Học Thiền Chữa Bệnh

 Cuộc sống càng hiện đại, môi trường càng biến đổi nhiều kéo theo nhiều hệ lụy xấu đối với con người. Càng có nhiều mặt bệnh mới xuất hiện. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học hàng đầu hiện nay, sự biến đối của môi trường, địa lý, thức ăn độc hại, hóa chất, virus, vi khuẩn... là tác nhân gây bệnh thứ nhất cho con người. Nhưng những tác nhân trên chỉ chiếm 10% nguyên nhân gây bệnh. Tác nhân thứ hai chiếm tới 90% tác nhân gây bệnh cho cơ thể chính là từ tận bên trong cơ thể chúng ta.

Sau đây tôi xin giải thích phần nào về việc học thiền chữa bệnh:

Thành phần nhỏ nhất cấu tạo nên cơ thể con người là các tế bào. Tế bào luôn cần năng lượng vàlượng điện áp trên màng tế bào cũng luôn được đòi hỏi cân bằng. Nếu vì bất kỳ một lý do nào đó, nguồn cung năng lượng cho tế bào bị rối loạn, cân bằng điện áp tại màng tế bào mất đi gây ra những xáo trộn trong việc duy trì hoạt động thường ngày. Các bạn có thể hiểu đơn giản hơn là việc chúng ta lao động nặng thì sẽ xuất hiện tình trạng mỏi mệt và cơ thể đang đòi hỏi được nghỉ ngơi, ăn uống để nạp năng lượng tái tạo cho các hoạt động của cơ thể. Nếu trong một thời gian dài năng lượng bị thiếu hụt mà không được bù đắp dẫn đến tổn thương mô, dẫn tới bệnh cho một cơ quan nào đó. Điểm cốt yếu của học thiền chữa bệnh là thu năng lượng giúp cơ thể tự điều chỉnh sự tái phân cực điện áp màng tế bào, hỗ trợ cơ thể từ yếu bệnh trở nên mạnh khỏe.

Cơ chế trị bệnh của thiền:

- Thiền là phương pháp bổ sung, hỗ trợ tích cực cho y học đương đại về lâu về dài. Đối với những bệnh cấp tính, đòi hỏi tính khẩn trương kịp thời thì nên kết hợp y học đương đại và sau đó kết hợp với thiền giúp điều chỉnh cơ thể cân bằng nhất từ mức tế bào

- Người Ấn Độ và Ai Cập cổ đại đã phát hiện trên cơ thể người có hàng ngàn điểm mà khi châm kim vào đó có thể chữa hầu hết các bệnh. Ngoài những kỳ huyệt và huyệt đặc biệt thì có khoảng 365 huyệt tạo nên một cấu trúc vận hành lưu thông khí huyết vô cùng tinh vi trên cơ thể con người. Kinh mạch lưu thông, khí huyết hài hòa, cơ thể tràn đầy sinh lực, con người được khỏe mạnh.

(Người Ấn Độ và Ai Cập đã sớm tìm ra công dụng của thiền đối với sức khoẻ, và rất nhiều người đang học thiền chữa bệnh hằng ngày)

- Trong cuộc sống thường ngày chúng ta bị cuốn vào những vòng xoáy của xã hội, lao động, học tập liên tục, sức ép tới từ mọi phía trong cuộc sống kéo dài, cộng với việc môi trường sống ngày càng ô nhiễm dẫn tới việc tổn thương bộ máy sinh học trong cơ thể người. Tùy với mỗi người mà thời gian tổn thương kéo dài hay ngắn dẫn tới việc ách tắc hệ thống kinh mạch dẫn tới khí huyết không thông, những bộ phận có liên quan không đáp ứng đủ dinh dưỡng, cơ thể yếu dần sinh ra bệnh tật.

- Sau khi hệ thống kinh mạch bị ách tắc của cơ thể được khai thông, dinh dưỡng lại được cung cấp đầy đủ tới các cơ quan bị tổn thương, dần dần tạo lập lại sự cân bằngcho toàn bộ cơ thể - đó chính là cơ chế trị bệnh của thiền. Không phải lúc nào cũng chữa được bách bệnh, đôi khi bệnh không phải xuất phát từ thể trạng mà là từ tiềm thức con người. Tuy nhiên chúng ta không thể phủ nhận việc học thiền chữa bệnh giúp chúng ta cải thiện một cách đáng kể. Mọi người thử tìm hiểu và áp dụng xem nhé

Học Thiền Có Tác Dụng Gì

 Trong thời đại mà con người đang sống vội vã, chạy theo những lo toan trong cuộc sống thì đâu đó vẫn có những người sống chậm lại để hưởng thụ cuộc sống này. Mặc dù hiện nay có rất nhiều thứ phục vụ đời sống sức khoẻ con người như phương tiện hiện đại, thuốc men, ... nhưng rất nhiều người tìm đến những biện pháp tự nhiên để phòng bệnh, nâng cao sức khỏe. Và ngồi thiền là một trong những phương pháp mà rất nhiều người tìm đến. Vậy thực sự học thiền có tác dụng gì?

Hiện nay, ngồi thiền đang dần trở nên phổ biến với nhiều người, nhưng tác dụng thật sự của nó thì ít người tìm hiểu đến. Khi nhắc đến thiền, mọi người hay nghĩ đến phương pháp tu luyện tâm trí của Phật giáo, bản chất của thiền không liên quan tới bất kỳ tôn giáo nào cả, ai cũng có thể ngồi thiền.

Sau đây là một vài tác dụng chính của học thiền:

1. Giải tỏa căng thẳng, giảm stress: Việc giải nghĩa hoàn toàn theo khoa học, theo như những nghiên cứu của các trường đại học nổi tiếng trên thể giới, ngồi thiền thường xuyên sẽ làm giảm mật độ chất xám ở vùng não liên quan tới sự lo lắng và căng thẳng. Vì vậy thực hành thiền sẽ giúp cải thiện vấn đề cảm xúc trong cuộc sống, giải tỏa căng thẳng thường ngày và stress luôn chực chờ. Ngồi thiền giúp cải thiện lo âu và có tác dụng trong việc chống và điều trị chứng trầm cảm. Những người ngồi thiền thường có xu hướng yêu đời hơn, lạc quan hơn.

2. Giảm buồn ngủ, tăng tập trung, tăng trí nhớ: Theo tôi, thiền thường xuyên giúp cải thiện tình trạng ngủ gật, giữ cho mình sự tập trung cao độ trong công việc. Nguyên nhân do chúng ta ngủ ngon hơn, dễ dàng kiểm soát căng thẳng và stress (2 yếu tố hàng đầu gây mất tập trung và suy giảm trí nhớ).

(Học thiền có tác dụng gì ? là câu hỏi được rất nhiều người đặt ra)

3. Tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch: Lo lắng và căng thẳng là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến suy yếu hệ miễn dịch, khiến chúng ta dễ mắc bệnh hơn. Ngồi thiền giảm bớt sự lo lắng, giảm độc tố tiết ra, thúc đẩy tăng cường miễn dịch. Đồng thời khi ngồi thiền, bạn cần ít oxy hơn, tim đập chậm lại, huyết áp giảm nhẹ. Ngoài ra ngồi thiền cũng giảm đáng kể nguy cơ tử vong do đột quỵ và nhồi máu cơ tim ở những người bị bệnh tim

4. Giảm căng cơ và giảm đau: Trong quá trình ngồi thiền, bạn sẽ tập trung vào các vùng trên cơ thể, thông qua hơi thở có kiểm soát, giúp tâm trí đc an nhiên, thư giãn. Đây là kỹ thuật thư giãn cơ tiên tiến có thể dùng khi bạn bắt đầu thiền. Những người hay bị đau, căng cơ hoặc chuột rút, ngồi thiền có thể giúp giảm đau.

5. Làm chậm quá trình lão hóa: Quá trình lão hóa trên cơ thể tùy thuộc lượng oxy tiêu thụ. Tiêu thụ nhiều lão hóa nhanh và ngược lại. Chính vì thế mà những người hay ngồi thiền có ngoại hình trẻ hơn tuổi thật.

Học Thiền Chữa Mất Ngủ- Nên Hay Không?

 Xã hội phát triển kéo theo đó là biết bao áp lực vô hình bủa vây lấy bạn. Chuyện gia đình, công việc, các mối quan hệ xã hội... ngày càng phức tạp khiến bạn luôn phải căng thẳng để giải quyết mọi thứ cho ổn. Tính trạng này kéo dài dẫn tới việc bạn bị mất ngủ, để lâu dài gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khoẻ. Người ta đã biết tìm đến bộ môn thiền để cải thiện vấn đề này. Bởi ngồi thiền chính là một trong những phương pháp tự nhiên giúp con người nâng cao sức khỏe và đặc biệt giúp giảm đi tình trạng mất ngủ. Không phải ngẫu nhiên mà càng ngày càng nhiều người có xu hướng học thiền. Vậy câu hỏi đặt ra là: học thiền chữa mất ngủ nên hay không?

(Học thiền mang lại rất nhiều lợi ích cho các bạn.)

Thử cùng tìm hiểu xem cơ thể của các bạn sẽ thay đổi thế nào khi ngồi thiền nhé

Ngồi thiền nhẹ nhàng trong 1 phút, bạn đã bắt đầu cảm nhận được sự khác biệt. Trong 1 phút này, bạn hãy tập lắng nghe tiếng nói từ tâm tư của mình, nhịp đập của trái tim, nhịp thở, không nên xao nhãng sang chuyện khác. Cơ thể bạn dần bước vào trạng thái phục hồi vô cùng tốt, thân thể và tinh thần tràn trề, cảm giác bạn như được tái sinh.

Ngồi thiền trong 2 phút: Thần dược cải thiện tinh thần. Thói quen ngồi thiền 2 phút mỗi ngày tương đương bạn uống thuốc bổ đều đặn, giúp giảm bớt lo âu, căng thẳng,

cải thiện tinh thần. Đơn giản là thả lỏng tinh thần, tập trung vào hơi thở, dù không ngồi ở tư thế chuẩn nhất, nhưng cơ thể chúng ta cũng có thể tự phục hồi. Ngồi thiền 2 phút còn được gọi là:”90s không tức giận” phần nào nói lên tác dụng đặc biệt của nó

Ngồi thiền trong 5 phút: Tương đương với một giấc ngủ sâu. Giúp con người suy nghĩ minh mẫn, phán đoán chính xác, tập trung cao độ…

Ngồi thiền tăng dần thời gian, công dụng đối với cơ thể càng lớn!

Banh thấy đấy, học thiền chữa mất ngủ là đúng, nhưng vấn đề là, bạn có nên tự học không? Tôi nghĩ có 2 khả năng:

- Thứ nhất: Nếu bạn tự học và tìm được nguồn uy tín với những người hướng dẫn là những người có kinh nghiệm lâu năm trong việc ngồi thiền. Việc này tốt và nó giúp bạn tiến bộ nhanh, dễ giúo bạn cải thiện vấn đề mất ngủ của mình

- Thứ hai: Nếu bạn tự học không ai hướng dẫn hoặc có người hướng dẫn nhưng không sâu sát hoặc không có kiến thức. Bạn có thể bị “Tẩu hỏa nhập ma” vì ngồi thiền sai cách. Với các triệu chứng có thể có là: đau đầu, buồn nôn,... Tự học thiền ở nhà luôn có những nguy cơ khiến kinh mạch bị tổn thương dẫn tới đang bình thường lại mắc bệnh, người bị bệnh càng nặng thêm.

Tóm lại, nếu bạn muốn học thiền chữa mất ngủ thành công, bạn hãy tìm một người hướng dẫn uy tín, họ sẽ định hướng bạn nên thiền như thế nào để đạt hiệu quả mà bạn mong muốn. Những vấn đề bạn gặp phải sẽ tự được tháo gỡ, tránh tâm lý bất an không đáng có.

Học Thiền Giảm Stress- Có Hiệu Quả ?

 Xã hội ngày càng phát triển, mang đến cho con người cuộc sống ngày càng đủ đầy và tiện nghi hơn. Nhưng cũng cùng với đó là nhiều hơn những áp lực xuất hiện và đè nặng lên tâm trí mỗi con người hiện đại. Cuộc sống không chỉ còn đơn giản là lao động và kiếm đồ ăn. Những mong muốn vươn lên trong cuộc sống, những tham vọng chứng minh bản thân, những truy cầu về địa vị và vật chất khiến tâm trí chúng ta bị đè nặng, gồng gánh, mệt mỏi.

Và theo lẽ tất yếu, có rất nhiều những phương pháp đã được tìm đến với mục đích giúp con người tìm thấy sự yên bình, giảm thiểu, xóa bỏ những gánh lo đang đè nặng lên tâm trí. Một trong số đó là “học thiền giảm stress”.

(Học thiền sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh và một tinh thần lạc quan)

“Thiền” đã được sáng tạo và tồn tại rất lâu với dòng chảy của lịch sử, và Phật tổ Thích Ca, ngài được biết đến là người khai sáng và đem “Thiền” phổ biến đến với chúng sinh. Cho đến ngày nay “học thiền” đã và đang là một pháp môn tu tập quan

trọng của Phật giáo, giúp con người thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực, hướng đến những suy nghĩ tích cực, yêu đời và tìm đến sự an yên nơi tâm hồn.

Vượt khỏi rào cản về tôn giáo và tâm linh, ngày nay, “Thiền” đang được nghiên cứu dưới phạm trù khoa học và được ứng dụng ở rất nhiều nơi trên Thế giới, trở thành một công cụ hữu ích giúp con người giải tỏa căng thẳng, xóa bỏ những điều tiêu cực trong tâm trí để từ đó gia tăng những năng lượng tích cực, nâng cao chất lượng cuộc sống, phát triển trí tuệ, hướng đến cuộc sống hạnh phúc hơn.

Vậy “học thiền” sẽ giúp chúng ta giải tỏa căng thẳng bằng cách nào?

Có thể bạn đã biết, hiện nay, có rất nhiều phương thức thực hành “Thiền” đang được ứng dụng. Nhưng tựu chung lại, khởi đầu của việc hành “Thiền”, chúng ta đều phải thông qua việc điều chỉnh hơi thở kết hợp với việc điều chỉnh cơ thể thật thư thái bằng tư thế ngồi thiền (Tọa thiền) hoặc thông qua những hoạt động Thiền như đi bộ, ăn, Yoga,… để từ đó làm trống không tâm trí. Toàn bộ suy nghĩ đắm chìm vào việc điều chỉnh hơi thở. Hít thở thật chậm và đểu đặn, quên đi toàn bộ những điều khác, giữ cơ thể thật thoải mái, tìm kiếm và hưởng thụ sự thư thái khi thoát khỏi mọi ràng buộc, áp lực. Trên cơ sở đó chúng ta sẽ thấy rằng học thiền giảm stress và giúp cơ thể con người có nhiều năng lượng tích cực hơn.

Và nếu như bạn là một người mới tìm hiểu và bắt đầu tập thiền để giải tỏa áp lực từ công việc, cuộc sống, tôi có một lời khuyên nhỏ cho bạn, hãy bắt đầu bằng việc ngồi Thiền, phương pháp dễ dàng nhất để tập và đồng thời bạn sẽ dễ dàng tìm được vô số những lời khuyên và thông tin hữu ích từ những bậc tiền bối đi trước

Có Nên Học Thiền Không?

 Có lẽ khi nhắc đến thiền, phần lớn trong số quý bạn đọc ở đây sẽ liên tưởng ngay đến hình ảnh một nhà sư đang ngồi khoanh chân kính cẩn trước tượng phật, mắt nhắm nghiền, tay gõ mõ, miệng tụng kinh. Với một đất nước được nhận ảnh hưởng sâu sắc từ Phật giáo như Việt Nam, thì sẽ không lạ gì nếu nghe đến “Thiền”, các bạn nghĩ ngay đến một pháp môn tu tập của Phật giáo. Vậy “Thiền” là gì, quí bạn đọc hãy cùng tôi tìm hiểu sâu hơn về thiền để đi đến quyết định “ Có nên học thiền không” nhé

“Thiền” là khái niệm được bắt nguồn từ triết học Ấn độ cổ. Và có thể các bạn chưa biết, “Thiền” đã tồn tại trước cả khi Phật giáo được hình thành và phát triển. Vậy nên nếu cho rằng Phật giáo đã tạo nên “Thiền” là hoàn toàn sai lầm.

Mặc dù vậy, chúng ta có thể nói rằng, Phật giáo là cái nôi nuôi dưỡng và phát triển Thiền pháp. Cụ thể hơn ở đây, Đức Phật Thích Ca, người đã sáng tạo và truyền bá đạo Phật, đã đem Thiền phát triển song song với Phật giáo. Đưa “Thiền” trở thành 1 trong những pháp môn tu tập quan trọng nhất của mỗi Phật tử. Và trong suốt quá trình phát triển của mình, Thiền pháp đã đồng hành cùng Phật giáo, dần hoàn thiện và phát dương quang đại đến với những vùng đất mới, nền văn hóa mới và trở thành một phần không thể thiếu trong nền văn hóa nhân loại.

Đối với mỗi vị Phật tử, hoặc những người có hiểu biết về Phật giáo, chắc hẳn đều sẽ không xa lạ gì với “Thiền”, được nhắc đến với tên gọi “Bhavana”. Cụm từ này mang ý nghĩa là “Phương pháp để rèn luyện, phát triển, tu dưỡng tâm linh, tâm trí” và được phân loại bao gồm “Samatha Bhavana” và “Vipassana Bhavana”, tức Thiền định và Thiền quán.

Thiền định được nhắc đến như một phương pháp phổ biến và thường được gặp nhất, được biết đến như một phương pháp tập trung ý nghĩ vào hơi thở hoặc một đối tượng cụ thể nào đó với mục đích là loại bỏ những cảm xúc tiêu cực, những suy nghĩ hỗn loạn để từ đó hướng con người đến sự tĩnh lặng, làm dịu và lắng đọng lại tâm linh, đem đến niềm an lạc thanh tịnh nơi tâm hồn.

Thiền quán (Vipassana) hay còn được gọi là thiền tuệ hoặc thiền minh sát, dùng để chỉ đến sự thấu hiểu giác ngộ rõ ràng, chính xác về bản chất cốt lõi của những sự việc hiện tượng đang diễn ra xung quanh. Việc hành thiền được diễn ra bằng phương pháp tĩnh tâm, loại bỏ đi những tác nhân ngoại cảnh chi phối, để có cái nhìn khách quan, logic nhất, không ngừng suy xét, tìm ra cách thức ứng xử, ứng biến thích hợp, vượt qua khó khăn trong cuộc sống và tìm kiếm sự hạnh phúc, sự giải thoát trong cuộc sống.

(Học thiền đã được cải tiến để phù hợp với với đời sống con người hiện đại)

Ngoài ra, hiện nay, Thiền đang được nghiên cứu và ứng dụng rộng rãi ở nhiều nơi trên thế giới chứ không chỉ bao quát trong Phật giáo. Không hạn hẹp với việc ngồi thiền (Tọa thiền), “Thiền” đang được phát triển với nhiều phương pháp và cách thức khác nhau, chẳng như “Thiền tâm từ”, “Thiền quét cơ thể”, “Thiền chánh niệm”, “Thiền siêu việt”, “Thiền Yoga”,…

Tựu chung lại, dù là bằng phương pháp và cách thức nào, “Thiền” là những hoạt động nói chung nhằm đưa trí não và cơ thể về với trạng thái thả lỏng, thư giãn. Đem lại sự an bình, tĩnh lặng trong tâm trí để từ đó tìm kiếm sự hạnh phúc trong tâm hồn, loại bỏ tất cả những tác nhân chủ quan, giúp ta thấu hiều và nhận thức rõ rệt, khách quan về bản chất cốt lõi của mọi sự vật hiện tượng đang diễn ra xung quanh.

Giờ thì bạn đã có thêm thông tin để quyết định xem có nên học thiền không rồi, đúng không nào?

TEACHING OF GESHE MICHAEL ROACH ABOUT 4 BODY PARTS OF BUHDA (NOTED FROM VIDEO ON YOUTUBE)

SOURCE: https://youtu.be/qdO8gX_0FFQ?t=5285

 NOTED BY: VŨ HẢI TRƯỜNG

So we have basically, you didn’t know this but we have finished 4 meditations. The first one is where some part of your appearance reflects how you feel inside, like your smile reflects your happiness. And that is sort of a shallow level of karma. And then we went deeper, and we said that something you did for other people has created your body and your face ok? And then we went deeper, and we said that, you know, see it coming out of your mind and glue yourself together and without them you might lose your sense of self and that happens to people. It wears out. And then I snuck one in on you, you didn’t notice but it was middle way. That was meditation number 4. And that came from a statement by Lord Buddha to his Buddhi when he said, are you ready for this? He said everything is deceptive about your body. When you become a Buddha, everything is deceptive about your body. And things would….and so far as things don’t exist, they aren’t deceptive ok? Which means that you can treat the nice part of your body like you treated the second husband. Ok? So, to misunderstand your nose, or to misunderstand your eyes means to think they didn’t come from being kind to other people. And the eyes that you possess that didn’t come from being kind to others and, I don’t’ know, anything about you that didn’t come from being kind to someone else doesn’t exist, like the second husband. That’s why I did the husband first. Tomorrow I don’t know what I am going to do. Uhh, but every part of you is just like those 2 husbands. You can look at yourself and think that you came from what you eat or came from where you went to school or from your parents, you can think that. But if you think that everything about you came from how you treated other people then you have a deeper understanding of yourself. Ok? So Lord Buddha in the 4^th meditation is saying that stick to the middle path. Don’t think that anything in your life is not coming from being kind to other people ok? Just not!

Ok uhh the next meditation, 5^th meditation. You have those up there, you are showing those? Number 5, which would be the lady in the party dress ok? At this point in this commentary, by the way, all Buddhists are split into 2 parts. Do you understand? Physical body, and what we call Dharma body ok? So physical body means how a Buddha looks like an angel ok? Physical side of a Buddha. And then there are some mental sides of a Buddha, which means how a Buddha thinks ok? If you want to know about how a Buddha thinks, it is very much connected to the 2 husbands, ok? And that’s how Buddhas think. You know a Buddha walks into a room, they are already thinking about the second husband ok? Like that’s how Buddhas think. And the idea is very beautiful. How Buddhas think create their body. Ok? So there are 2 parts to a Buddha, one called Dharma Body, one called form body. And the physical appearance of a Buddha is direct results of how they think.  

And the fact that they have a body at all is like a girl getting ready for a party Which is that love drives them to take a physical form OK so the idea is that Buddhas don't need a physical form, they don't need to have a physical body but to help us, they take a physical body. So, I thought a picture of a young lady who dress up for a party, ok? And the meditation here which I am not going to do because we are running short on time but you and think of the last time you dressed up .... And what was the motivation You have in mind and hopefully I mean You were going to some place special like your sister's wedding .... Or your friend's wedding You know and you put on a tie or you put on a nice dress And that motivation To dress up and to make other people happy Is why a Buddha has a physical body .... And that's the only reason You see it's a very cool idea they don't have to have a physical form .... They choose to put on a dress to show themselves .... To people because of love .... The idea is that when you do that meditation You are going to think about the reason a Buddha appears  in the world .... They choose to take of a physical form out of love. Wanna go deeper? I will tell people in China. People in China will go crazy and jump up and down as you wanna go deeper .... And I tell them in America they say yeah man that’s OK .... So the physical body of a Buddha is divided into 2 parts OK .... One is called cold classic Buddha .... And that's standard Exquisite beautiful angelic form And that's what they hang out with in the living Room In the underwear They're in their Buddha body And it's you know it's exquisite And it’d be like wings. Totally exquisite Body of light .... Which is immortal .... And then they have another version of themselves That they sent out when people can use it Like if a lady would be kinder to her neighbor If her neighbor had a dog .... The Buddha will emanate as the dog You see or if a person is at the seaside at the beach .... And they just broke up with their boyfriend or something Then the Buddha will emanate as a wave .... As a sound of a wave .... And try to comfort the person with the sound of a wave So Buddhas are not limited to a normal body. They can look like your boss, your sister, your wife, your kids. And they very typically will emanate as someone quite close so you can Or doma Because then they can help you So the closer the relationship between the 2 people, The more likely that one of them is a Buddha. You see, and they will emanate .... Then and they might be nice to you for 20 years And then suddenly irritates you really bad And they've been waiting for 20 years which is nothing for a Buddha Buddha To do something irritating to improve you .... (tiếp đến 1 vài câu đùa của thầy, không quan trọng) So they have 2 bodies What is called their home bodies Which is the one they live in you know among buddhas .... And then there's other body which is the one they Show in the world when people need it .... And the cool thing about that body which is called Hâng Git Du Ba .... It is spontaneous, Meanings day don't have any premeditation. It just shows up. If a lady in Los Angeles Would treat her neighbor better if The neighbor had a dog Then the Buddha shows up there as a dog Without planning to show up there. It's spontaneous from many millions of years Of trying to be nice to other people. So when you become a Buddha Your body will just show up Wherever it's useful to someone you see .... So that's kind of a very cool quality OK and the next meditation .... After the girl in the party dress .... It says Buddha jewels .... Faces versus reflection And it's a guy looking in a mirror OK .... And you wanna go deeper? I'm gonna take a picture for the Chinese. This is hard OK you ask for it and it's late. I'm sorry To do it late but you know Somebody might enjoy it .... So there's a way to divide the body of a Buddha in to 4 OK and one is .... What I just told you the body that hangout In their own living Room in the Buddha paradise And that is like some angelic form Right? Made of light, Never gets old, Always beautiful. The 2nd one is what Yeah it's kind of just shows up like If you walk in front of a mirror .... Something you don't thing I want to reflect in this mirror you walk in front of the mirror there is somebody there right if as soon as a Buddha exists They are everywhere, so some body can use them .... Like you walk in front of a mirror They don't think You don't get up and you know, stand in front of a mirror and wait For your reflection to show up .... You don't think I wish my face to show up So can shave it .... .... Like it just happens You see so Buddha second body .... It's all that matters. When someone need them they are there OK. The body just appears. That's the second body of Buddha.

The 3rd body Is their mine OK, how they think .... And it's very much into this idea of the 2nd husband OK. They don't even see anymore The husband who's not there. They are out of a habit of blaming someone else for their life .... They automatically… anything that happened to them They automatically starts thinking Oh I must not yell at my kids last week you know. They don't even think anything else they don't see anything else, they never see the 2nd husband Who's not there OK. Now the 4th body of a Buddha can be complicated. Ready? I'll ask you .... Is there anything about the 1st 3 bodies That's not coming from their own sees? Meaning you can say for you is there anything about your body Or is there anything about your mind Which is not coming from how you treated other people in the past? There is nothing! That fact is the 4th body .... The fact that nothing about them Doesn't come from how they treated other people Is the 4th body and it's called truth .... And in sense with their dhamma OK 

OK so that’s reality, the reality of their 3 bodies is the 4th body. The fact that There's nothing about their physical form Or how they think That's not coming from how they treated other people OK got it? .... I gave a talk at Princeton To the physic department And we were talking about Apparent contradictions In both atomic theories, Small particles and also macro theories of where the universe came from .... And I was proposing that a lot of paradoxes and physics can be solved by believing in this this system .... That thing is coming from your sees And there is one guy in the back you know He was looking kind of skeptical To the whole thing and friendly his face is like bright enough you know And he said can I ask you a question? I said yeah, and he said according to watch you just said, We kind of assume Newtonianly And Aristotelianly that The basic building block of reality Is atoms, you know and he said according to you, according to what you saying Then the underlying reality underlying that it's kindness And it's not particles That make the world . It's kindness! It's how you behaved towards other people And I was so blown away that he got it you know That we live in a world Where we believe That the foundational…The foundational reality is atoms or what it is called elements: Copper, oxygen, iron and they're saying he got it right away. He’s like wow, then you are saying the atoms come from kindness and I say yeah And he says that solved a lot of questions And it was really cool so anyway it's another book that we have to write someday. I went to a guy New York, A reason trip here and He asked if he can publish a book. He said what's the next books you are doing I would like to publish it .... He said it in his office in New York and I said well I wanna write this book Called “a better history of time” .... Cause “the brief history of time” is the bestselling book in history you know .... And I was saying I want to write a better history of time .... I wanna correct Stephen Hawking And he said “turn around” and It was all Stephen Hawking’s books. He said “I am his publisher” and I said “well I'm still gonna write the book you know” and he was OK. Anyway so That guy looking at himself in the mirror and his state up mine Which produces his physical body right? a lady who want to dress up for the party right? her intention to dress up, we called the Dharma body. That's the mind of a Buddha OK that's the 3rd body of a Buddha and those of you Who have been there, That's the 1st of the 3 jewels OK .... The first of the 3 jewels is called the dhamma jewel.

And the Buddha jewels consist of the those 4 bodies ok: the motivation to be kind to people, The physical bodies that The girl Puts on When she wants to go out in the world OK And the fact that they're not coming from nowhere OK. Got it? just not… OK then the subject of the book changes OK And I'm going to 945 OK, 4 more minutes, hang in there .... Someone in China challenges me would you go all night, I said yes and we did ....( 1 câu đùa không quan trọng với khán giả)  We can continue tomorrow .... But the subject of the sutras change at this point. They've been talking about the physical body of a Buddha and where it comes from And then the answer is It comes from a Buddha state of mine And the way a Buddha understands how things happen So then Lord Buddha says, you know, to his Buddhi .... Let's switch Over to The course Of a Buddha's mind OK let's talk about where the Dharma body comes from OK, let's talk about when the mind and the emptiness of a Buddha come from… let's go deeper Into the Dharma body Which is the 2nd jewel Ok? So the 1st jewel is Buddha jewel, the 2nd jewel is Dharma jewel. So there are 2 ways to understand dhamma jewels. What is jewel means by the way? Why do we say Buddha and Buddha jewels?.... You can say that! Buddha is like general Buddha guy and Buddha jewel means what can Protect you. What is it about a Buddha that can protect you OK? can emptiness protect you? Give me an example .... When you are about to say no you're stupid And you hesitate not because you are nice and not because you are moral and not because you are compassionate But because you .... You're planning a seed for him again To be a… I'm not gonna say because you control yourself not because it's a nice thing to do But because it's a harmful things to do to yourself you see you refuse to call him stupid not because he’s not stupid. He’s stupid! you know that .... But you refuse to put it into words. Why? he will be stupid again the next day you see, and that's refuge. That's the idea of 3 jewels so 3 jewels Is tied up with the 2 husbands OK? you protect yourself if you stop hurting other people OK And you can't hurt another person. it's not possible If they have seeds you can hurt them but they made the seed, not you. It's very interesting so anyway at this point the sutra changes. There are 4 great subjects so far: 1st one: So Buddhi asked Buddha: What do you wanna me to do with my life? Buddha said: help other people get Enlighted OK? 2nd one 2nd one is interesting it's how do I do that? .... And Buddha said 6 profession, 6 ways of acting toward other people. What's the 1st one? Giving! So then the Buddha …before… we did that last year. The Buddha goes off on how to give things. What's the main things? Stop thinking they're coming from their own side. Understand that a person that you are going to give something to and understand the person who's giving it which is you and understand the thing you are giving them Are all flowing out of your own mind. Then you can really give things to people. We finish that last year OK? Then the question about the physical body of a Buddha, We have finished. You are graduated of the physical body of Buddha. Now we go next to the mental body of a Buddha. who created the dhamma body of a Buddha? what does it consist of? OK what's the Dharma jewel? What can protect you? .... Yeah just understanding the 2 husbands, that's dhamma jewels. That's dhamma! that understanding is what we call dhamma. is it the book? Is this Dharma jewel? can it protect you? Yeah we see pretty good OK .... Diamond cutter sutras are pretty good .... Like you can call it Conduct hanky .... It's called not bad Dhamma jewel. It's the sutras But the real dhamma Jewel Is understand your husband And understand who is not Is the ultimate at dhamma jewel OK? Why? Because it protects you. That's what these 3 jewels do OK? So tomorrow we are going to get into the dhamma body .... And Karma Lashia has some very far out ideas about it OK. What is the body of A Buddha? how does a Buddha think?.... Physically it's OK I'm gonna be angelic like This statue in Paris you know But mentally what I am going to be when I'm going to get into that tomorrow which is the Dharma jewel ok, See you tomorrow ....