Học Thiền Có Tác Dụng Gì

 Trong thời đại mà con người đang sống vội vã, chạy theo những lo toan trong cuộc sống thì đâu đó vẫn có những người sống chậm lại để hưởng thụ cuộc sống này. Mặc dù hiện nay có rất nhiều thứ phục vụ đời sống sức khoẻ con người như phương tiện hiện đại, thuốc men, ... nhưng rất nhiều người tìm đến những biện pháp tự nhiên để phòng bệnh, nâng cao sức khỏe. Và ngồi thiền là một trong những phương pháp mà rất nhiều người tìm đến. Vậy thực sự học thiền có tác dụng gì?

Hiện nay, ngồi thiền đang dần trở nên phổ biến với nhiều người, nhưng tác dụng thật sự của nó thì ít người tìm hiểu đến. Khi nhắc đến thiền, mọi người hay nghĩ đến phương pháp tu luyện tâm trí của Phật giáo, bản chất của thiền không liên quan tới bất kỳ tôn giáo nào cả, ai cũng có thể ngồi thiền.

Sau đây là một vài tác dụng chính của học thiền:

1. Giải tỏa căng thẳng, giảm stress: Việc giải nghĩa hoàn toàn theo khoa học, theo như những nghiên cứu của các trường đại học nổi tiếng trên thể giới, ngồi thiền thường xuyên sẽ làm giảm mật độ chất xám ở vùng não liên quan tới sự lo lắng và căng thẳng. Vì vậy thực hành thiền sẽ giúp cải thiện vấn đề cảm xúc trong cuộc sống, giải tỏa căng thẳng thường ngày và stress luôn chực chờ. Ngồi thiền giúp cải thiện lo âu và có tác dụng trong việc chống và điều trị chứng trầm cảm. Những người ngồi thiền thường có xu hướng yêu đời hơn, lạc quan hơn.

2. Giảm buồn ngủ, tăng tập trung, tăng trí nhớ: Theo tôi, thiền thường xuyên giúp cải thiện tình trạng ngủ gật, giữ cho mình sự tập trung cao độ trong công việc. Nguyên nhân do chúng ta ngủ ngon hơn, dễ dàng kiểm soát căng thẳng và stress (2 yếu tố hàng đầu gây mất tập trung và suy giảm trí nhớ).

(Học thiền có tác dụng gì ? là câu hỏi được rất nhiều người đặt ra)

3. Tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch: Lo lắng và căng thẳng là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến suy yếu hệ miễn dịch, khiến chúng ta dễ mắc bệnh hơn. Ngồi thiền giảm bớt sự lo lắng, giảm độc tố tiết ra, thúc đẩy tăng cường miễn dịch. Đồng thời khi ngồi thiền, bạn cần ít oxy hơn, tim đập chậm lại, huyết áp giảm nhẹ. Ngoài ra ngồi thiền cũng giảm đáng kể nguy cơ tử vong do đột quỵ và nhồi máu cơ tim ở những người bị bệnh tim

4. Giảm căng cơ và giảm đau: Trong quá trình ngồi thiền, bạn sẽ tập trung vào các vùng trên cơ thể, thông qua hơi thở có kiểm soát, giúp tâm trí đc an nhiên, thư giãn. Đây là kỹ thuật thư giãn cơ tiên tiến có thể dùng khi bạn bắt đầu thiền. Những người hay bị đau, căng cơ hoặc chuột rút, ngồi thiền có thể giúp giảm đau.

5. Làm chậm quá trình lão hóa: Quá trình lão hóa trên cơ thể tùy thuộc lượng oxy tiêu thụ. Tiêu thụ nhiều lão hóa nhanh và ngược lại. Chính vì thế mà những người hay ngồi thiền có ngoại hình trẻ hơn tuổi thật.