Học Thiền Chữa Mất Ngủ- Nên Hay Không?

 Xã hội phát triển kéo theo đó là biết bao áp lực vô hình bủa vây lấy bạn. Chuyện gia đình, công việc, các mối quan hệ xã hội... ngày càng phức tạp khiến bạn luôn phải căng thẳng để giải quyết mọi thứ cho ổn. Tính trạng này kéo dài dẫn tới việc bạn bị mất ngủ, để lâu dài gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khoẻ. Người ta đã biết tìm đến bộ môn thiền để cải thiện vấn đề này. Bởi ngồi thiền chính là một trong những phương pháp tự nhiên giúp con người nâng cao sức khỏe và đặc biệt giúp giảm đi tình trạng mất ngủ. Không phải ngẫu nhiên mà càng ngày càng nhiều người có xu hướng học thiền. Vậy câu hỏi đặt ra là: học thiền chữa mất ngủ nên hay không?

(Học thiền mang lại rất nhiều lợi ích cho các bạn.)

Thử cùng tìm hiểu xem cơ thể của các bạn sẽ thay đổi thế nào khi ngồi thiền nhé

Ngồi thiền nhẹ nhàng trong 1 phút, bạn đã bắt đầu cảm nhận được sự khác biệt. Trong 1 phút này, bạn hãy tập lắng nghe tiếng nói từ tâm tư của mình, nhịp đập của trái tim, nhịp thở, không nên xao nhãng sang chuyện khác. Cơ thể bạn dần bước vào trạng thái phục hồi vô cùng tốt, thân thể và tinh thần tràn trề, cảm giác bạn như được tái sinh.

Ngồi thiền trong 2 phút: Thần dược cải thiện tinh thần. Thói quen ngồi thiền 2 phút mỗi ngày tương đương bạn uống thuốc bổ đều đặn, giúp giảm bớt lo âu, căng thẳng,

cải thiện tinh thần. Đơn giản là thả lỏng tinh thần, tập trung vào hơi thở, dù không ngồi ở tư thế chuẩn nhất, nhưng cơ thể chúng ta cũng có thể tự phục hồi. Ngồi thiền 2 phút còn được gọi là:”90s không tức giận” phần nào nói lên tác dụng đặc biệt của nó

Ngồi thiền trong 5 phút: Tương đương với một giấc ngủ sâu. Giúp con người suy nghĩ minh mẫn, phán đoán chính xác, tập trung cao độ…

Ngồi thiền tăng dần thời gian, công dụng đối với cơ thể càng lớn!

Banh thấy đấy, học thiền chữa mất ngủ là đúng, nhưng vấn đề là, bạn có nên tự học không? Tôi nghĩ có 2 khả năng:

- Thứ nhất: Nếu bạn tự học và tìm được nguồn uy tín với những người hướng dẫn là những người có kinh nghiệm lâu năm trong việc ngồi thiền. Việc này tốt và nó giúp bạn tiến bộ nhanh, dễ giúo bạn cải thiện vấn đề mất ngủ của mình

- Thứ hai: Nếu bạn tự học không ai hướng dẫn hoặc có người hướng dẫn nhưng không sâu sát hoặc không có kiến thức. Bạn có thể bị “Tẩu hỏa nhập ma” vì ngồi thiền sai cách. Với các triệu chứng có thể có là: đau đầu, buồn nôn,... Tự học thiền ở nhà luôn có những nguy cơ khiến kinh mạch bị tổn thương dẫn tới đang bình thường lại mắc bệnh, người bị bệnh càng nặng thêm.

Tóm lại, nếu bạn muốn học thiền chữa mất ngủ thành công, bạn hãy tìm một người hướng dẫn uy tín, họ sẽ định hướng bạn nên thiền như thế nào để đạt hiệu quả mà bạn mong muốn. Những vấn đề bạn gặp phải sẽ tự được tháo gỡ, tránh tâm lý bất an không đáng có.