Xã hội ngày càng phát triển, mang đến cho con người cuộc sống ngày càng đủ đầy và tiện nghi hơn. Nhưng cũng cùng với đó là nhiều hơn những áp lực xuất hiện và đè nặng lên tâm trí mỗi con người hiện đại. Cuộc sống không chỉ còn đơn giản là lao động và kiếm đồ ăn. Những mong muốn vươn lên trong cuộc sống, những tham vọng chứng minh bản thân, những truy cầu về địa vị và vật chất khiến tâm trí chúng ta bị đè nặng, gồng gánh, mệt mỏi.
Và theo lẽ tất yếu, có rất nhiều những phương pháp đã được tìm đến với mục đích giúp con người tìm thấy sự yên bình, giảm thiểu, xóa bỏ những gánh lo đang đè nặng lên tâm trí. Một trong số đó là “học thiền giảm stress”.
 |
(Học thiền sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh và một tinh thần lạc quan) |
“Thiền” đã được sáng tạo và tồn tại rất lâu với dòng chảy của lịch sử, và Phật tổ Thích Ca, ngài được biết đến là người khai sáng và đem “Thiền” phổ biến đến với chúng sinh. Cho đến ngày nay “học thiền” đã và đang là một pháp môn tu tập quan
trọng của Phật giáo, giúp con người thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực, hướng đến những suy nghĩ tích cực, yêu đời và tìm đến sự an yên nơi tâm hồn.
Vượt khỏi rào cản về tôn giáo và tâm linh, ngày nay, “Thiền” đang được nghiên cứu dưới phạm trù khoa học và được ứng dụng ở rất nhiều nơi trên Thế giới, trở thành một công cụ hữu ích giúp con người giải tỏa căng thẳng, xóa bỏ những điều tiêu cực trong tâm trí để từ đó gia tăng những năng lượng tích cực, nâng cao chất lượng cuộc sống, phát triển trí tuệ, hướng đến cuộc sống hạnh phúc hơn.
Vậy “học thiền” sẽ giúp chúng ta giải tỏa căng thẳng bằng cách nào?
Có thể bạn đã biết, hiện nay, có rất nhiều phương thức thực hành “Thiền” đang được ứng dụng. Nhưng tựu chung lại, khởi đầu của việc hành “Thiền”, chúng ta đều phải thông qua việc điều chỉnh hơi thở kết hợp với việc điều chỉnh cơ thể thật thư thái bằng tư thế ngồi thiền (Tọa thiền) hoặc thông qua những hoạt động Thiền như đi bộ, ăn, Yoga,… để từ đó làm trống không tâm trí. Toàn bộ suy nghĩ đắm chìm vào việc điều chỉnh hơi thở. Hít thở thật chậm và đểu đặn, quên đi toàn bộ những điều khác, giữ cơ thể thật thoải mái, tìm kiếm và hưởng thụ sự thư thái khi thoát khỏi mọi ràng buộc, áp lực. Trên cơ sở đó chúng ta sẽ thấy rằng học thiền giảm stress và giúp cơ thể con người có nhiều năng lượng tích cực hơn.
Và nếu như bạn là một người mới tìm hiểu và bắt đầu tập thiền để giải tỏa áp lực từ công việc, cuộc sống, tôi có một lời khuyên nhỏ cho bạn, hãy bắt đầu bằng việc ngồi Thiền, phương pháp dễ dàng nhất để tập và đồng thời bạn sẽ dễ dàng tìm được vô số những lời khuyên và thông tin hữu ích từ những bậc tiền bối đi trước
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét